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7个月宝宝食谱:鲜菠菜水 2岁宝宝食谱:益智强心汤 -

时间:2020-10-17  来源:四季养生

2016年01月29日21:09 编辑:偷菜

  2岁宝宝食谱吃什么好?桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气,是“果中神品”,老幼妇弱皆宜。一起来看看2岁宝宝食谱:益智强心汤吧。

  食谱原料:

  鹌鹑两只、桂圆肉5个、枸杞子少许、大葱一根、姜片少许。

  制作方法:<北京医院癫痫病怎么治/p>

  1、鹌鹑切块焯水,备用。

  2、锅里放油,加热,然后把葱、姜一起放在锅里爆出香味再加入适量水(大概5碗的水量)。

  3、将焯好的鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里,烧开后用文火再煮一个小时,最后加一点盐即可。

  适用人群:

  1-3岁宝宝

  健康提示:

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  桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气,是“果中神品”,老幼妇弱皆宜。鹌鹑肉补五脏,益中气,利水肿。

  0~3岁宝宝主要营养关注

  食谱原料

  主料:菠菜50克

  调料:香油适量。

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图片来源于亲子网

  制作方法

  1.将菠菜洗净后切成丝,先焯一遍水,沥干。

  2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

  3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

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  7~9个月的宝宝

  健康提示

  菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。

  0~3岁宝宝主要营养关注

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