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燕麦洗澡轻松解决冬季皮肤瘙痒 膳食纤维热!燕麦饭成优选 -

时间:2020-10-17  来源:四季养生

2016年04月18日20:53 编辑:老中医

  最近,一项《广州居民膳食习惯》的调查发现,广州市民中仅有23.8 %每周吃3次以上的小麦/面食,84%的广州市民都是以白米饭为主食。粗粮与细粮搭配食用是增加粗粮摄入量的最佳方法,但是广州市民中认为可以与主食混合在一起食用的粗粮并不多,除了玉米、土豆、糯米是他们比较认可的以外,其他粮食的认可率都在30%以下。

  对于市民“细粮太多,粗粮太少”的现象,营养学专家曾晓飞表示,“粗细粮合理搭配食用才是健康的膳食习惯”。他解释到,“我们平常吃到的白米饭都是经过碾磨加工的精白米。它已经去掉了麸皮和最富有营养成分的胚芽,只剩胚乳,所含的大部分是淀粉。而像粗粮中的燕麦由于武汉癫痫病哪家医院治得好是整粒燕麦直接压片,所以保留了具有丰富营养成分的麸皮和胚芽。而且燕麦还是含有膳食纤维最多的谷物之一,其所含的膳食纤维足足是白米饭的10倍”。

  曾教授建议市民要增加对粗粮的摄入,形成每天食用粗粮的健康膳食习惯,“桂格燕麦饭就是健康膳食的理想主食,无需水洗,只需每天在煮饭时添加一把,就能够补充足够的膳食纤维”。

  据介绍,桂格燕麦饭富含膳食纤维和可溶性膳食纤维。膳食纤维有助于保持肠道通畅,从而有助消化,并保证稳定和持续的能量供给。可溶性膳食纤维能够象海绵一样吸收体内多余胆固醇,轻松保持健康的体形和清爽健康的体内环境,对心血管健康也大有裨益,适合高血脂和高血压人群长期食用。

  燕麦饭不仅营养健康,而且能够随意配搭,做出各种美味菜式。在发布会现场三位厨艺精湛的太太当场开演“靓太厨房”,进行厨艺大比拼。她们以燕麦饭为原料,一边熟练地准备材料、下锅、调江苏哪家医院手术治疗癫痫较好味,一边与现场观众嘉宾进行有趣的互动、讲解做菜的要诀,10来分钟的功夫就做出了风味独特的燕麦饭菜式。著名美食家庄臣也强调,燕麦饭做法简单、配搭多样,十分契合追求营养健康但又工作忙碌的家庭的需要。

  经过由桂格领导、美食家、营养学专家等组成的评审团的试吃和激烈讨论,终于从中评选出了一、二、三等奖。获得一等奖的潘太太介绍,“平时就很喜欢自己创作一些营养菜式。其中,燕麦饭是每天的必选,因为只要煮饭的时候添加一把,与米饭同煮同熟,就能让家人吃得既营养又健康。不过偶尔也会做特别一点的菜式,好比今天这道用燕麦饭制作的菜式,我家小孩就特别喜欢!”

  “靓太厨房”过后,在场的嘉宾已经迫不及待地想要品尝燕麦饭大餐。这次的品鉴会以燕麦饭为主食,再配搭部分以燕麦饭为原料的美味佳肴,如鲍汁刺参燕麦太阳果、咖喱燕麦凤尾虾、浓汤燕麦鲮鱼丸、生滚鲈鱼片燕麦粥、健康燕麦包、椰汁燕麦西米露,令全场信阳市羊癫疯的早期症状有哪些嘉宾食指大动。

  试吃的嘉宾梁小姐表示,“燕麦饭闻起来香喷喷的,让人食欲大增;吃起来也很有嚼劲,口感相当不错。而且,听说桂格燕麦饭中还加了营养钙粒,中国人尤其女性体质普遍缺钙,有这样的强化钙和米饭同时使用,对家人的骨骼和牙齿的健康都很有好处”。梁小姐还说道,“回家一定会试一试桂格燕麦饭,每天添一把,可以健康一家人,而且又比白米饭美味不少,何乐而不为呢”

  秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒,如果能在洗澡水中加一些燕麦,皮肤瘙痒的问题就会迎刃而解了。

  燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维使其具有很好的吸收性,因而能够有效清除深层皮肤中的污垢。另外,燕麦含有很多能够改善皮肤的营养成分,可以减轻或治愈不少皮肤病。 因此,燕麦的滋润效果也相当显著,特别是对于干性皮肤的人而言。

<陕西治癫痫比较好的医院?p>  由于燕麦是天然植物,作用温和,因此对于婴儿及有长期皮肤问题的人非常适用。不过,最好不要直接将燕麦片放入洗澡水中,否则营养成分不容易完全溶解在水中,使用前最好把燕麦细细磨碎。

  燕麦洗澡的方法:用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在一起,调成干糊状,然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中,放在淋浴的喷头下,流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释,冲到皮肤上,当然,如果有条件,最好把燕麦袋放在浴缸中,浸泡20分钟,使其营养成分更加充分地被肌肤吸收。

  需要注意的是,虽然食用的燕麦片也能用来洗澡,但选择时一定要看清成分说明,尽量不要选择速食型或添加了调味料的燕麦,否则影响使用效果。同时控制好洗澡的水温,皮肤瘙痒的人不宜用温度较高的水洗澡,否则会加重瘙痒的程度,可以用热水浸泡燕麦,加速其溶解,然后等水温稍微下降时再洗澡。

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