您现在的位置: 首页 > 养生常识 >

质量效应2dlc

时间:2020-09-26  来源:四季养生

小暑一过,正是三伏要到来的前期,温度很高,天气也很热。过热易中暑,贪凉又会引起风寒感冒,易让人湿气重,脾胃虚。

因此,祛湿补脾健胃是这段时间养生的重要方向。大家千万要记住了!

健脾有三忌

一忌:多食水果

夏季时令水果如 荔枝、芒果、西瓜等寒性水果,多为高糖高热量,如果本身患有“三高”的朋友,最武汉专业治疗癫痫病医院好是不要吃。

此外 中医认为,西瓜属寒性食物,容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降、腹泻等症状。

建议脾胃虚弱的人,不要空腹吃西瓜,可以选择饭后食用,一次少吃一些就能避免身体出现不适反应了。

年轻人多吃的话,会引起腹泻腹胀,加重脾胃负担;中老年多吃,则可能造成脾虚!而根据调查,脾虚正是引起糖尿病的一个重要原因。

二忌:脾虚湿盛贪凉食

郑州好的治疗癫痫的医院要注意清化暑热,可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物,但一定要适量,否则会引起脾胃虚弱。

三忌:烧烤配酒

很多中老年朋友喜欢在夏季夜晚吃烧烤加一点小酒,这种搭配较易造成脾胃损伤,原本脾胃不足的人尤须谨慎。

养神有两宜

夏天炎热高温,容易使人心烦不安、疲倦乏力。

思虑过多,则很容易耗伤我们的脾气,因此小暑宝鸡哪家医院治癫痫健脾需好好“养神”!

0 1

午睡有时

由于夏季天长,夜晚高温易造成眠浅,白天困倦神疲,需要利用白天短暂补眠。

不过,午睡或下午的睡眠不宜超过20分钟,过久则宜造成气血运行减慢,醒后更觉疲乏倦怠。

0 2

常听音乐

养神宜多关注当下的事物,适当倾诉,避免思虑愁绪蕴结于内。

可多癫痫病的诊断效果如何听轻松舒缓的音乐,在早晚温度适宜的时候多于户外行走换气。

健脾推一穴

用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推过程中去找最痛的点,把它推到不疼了, 脾经就通畅了。每天坚持做 不仅健脾利湿,还能减肥美容

推荐

图文来源:中医技术殿堂

李雨楠 // 责编: 杨滢// 监制:汪群均

上一篇: 小白菜鸡蛋馅饼做法

下一篇: 沙特油田遇袭致油价大涨 国内油价18日或迎“二连涨”,最恶心的图片,super131子豪,明星人体,中向美提供追贪名单,李珊珊老公,vspds574,红翼行动,大胆美女图,李开复化疗结果不理想,陆翊微电影,