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孕妇怎样增强抵抗力?,  准妈妈的健康状况不仅关系到自己,也会影响到肚子里的宝宝,孕妈妈要怎样提高自身抵抗力力,保障自己和胎儿的健康呢?一起来看看这些方法吧!  如果室内空气流通不畅,空气污染的程度甚至回避室外更严重,很容易引起呼吸道疾病,所以一定要保持通风,尤其是冬季,不要因为寒冷而将所有门窗紧闭

时间:2020-09-25  来源:四季养生

  准妈妈的健康状况不仅关系到自己,也会影响到肚子里的宝宝,孕妈妈要怎样提高自身抵抗力力,保障自己和胎儿的健康呢?一起来看看这些方法吧!

  如果室内空气流通不畅,空气污染的程度甚至回避室外更严重,很容易引起呼吸道疾病,所以一定要合肥癫痫病医院哪最好保持通风,尤其是冬季,不要因为寒冷而将所有门窗紧闭。同时还要时常打扫房间卫生,清理卫角,避免细菌滋生。

  孕妇平时要多喝水,人体代谢功能需要充足的水分,以便将废弃物排除体外,另外多喝水也有助预防呼吸道黏膜受损。在空气比较干燥的季节,最好使用加湿器或者放一盆什么癫痫病药物能控制住病情水,调节室内湿度。

  孕妇如果总是待在家中,不进行适当的活动,也会降低对冷空气的适应能力。白天上午10点~11点,下午1点~3点,这两个时段室外空气会比较好,可以选择在此时出来活动半小时左右。

  最好在怀孕前2~3个月注射流感疫苗,预随州治癫痫病有哪些正规医院防怀孕期间染上流感。当前往医院做产检或者就诊时要戴口罩,少去人多拥挤的地方。饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要用肥皂洗手。

  当人拥有充足的睡眠时,对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌的组织器官都有很好的助益,即使有病菌侵入也能很快消灭哪些医院治疗癫痫比较好。准妈妈需要比平常更多的睡眠,每天尽量8~10个小时的睡眠时间。

  在足够营养摄入的前提下,孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜,少吃辛辣食物。不要因为孕吐或其他不适引起恶心、感而减少,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

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