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神强则长生 春日如何养神 –

时间:2020-09-17  来源:四季养生

历代养生学家极为重视神的调养,古人有 神强则长生 、 神全气蕴则寿 之名言。那么,春天如何养神呢?

清心养神。中医认为,肝属木,喜条达,恶抑郁,与春天升发之气相应。如不注意调摄情志,则肝气郁滞、神气浮躁、神明紊乱,出现头昏眩晕、心烦失眠、妄想狂乱等症婴儿睡眠癫痫发作症状。高血压病患者易出现肝阳上亢、血压升高,有发生中风的危险。糖尿病患者情绪波动,血糖则难以控制。患精神分裂症的人,春天易复发犯病。因此,每一个人要学会调控和驾驭好自己的情绪。唐代医家孙思邈在《千金方 养性》中指出,调摄情志应 莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫大笑,勿汲汲于所欲,癫痫病在什么情况发病勿悁悁怀忿恨 ,一旦遇到烦恼时,做到 自讼、自克、自语、自解 。学会自我宣泄,使心神免受伤害。沈括在《苏沈良方 养生说》中说得好: (心)安则物之感我者轻,(心)和则应物者顺,外轻内顺,则生理备矣! 因此,要有一颗平常心,清心寡欲,以保持心神的宁静,即可内轻外顺、气血通畅、脏腑新疆治癫痫哪个医院好和谐、阴阳平衡,无形中起到与春天升发阳气相适应的保健功效。

运动健神。冬去春来,气温渐渐升高,人体阳气渐趋于表,流向皮肤的血液增多,各器官负荷加大,而对大脑供血不足,机体尚不能马上协调适应,人会感到疲倦,出现 春困 现象。对付的好办法就是外出锻炼。《黄帝内经癫痫病沈阳哪家医院好》指出: 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。 因此,在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外进行适度的运动,如打太极拳、散步、慢跑、做健身操、放风筝等,常参加丰富多彩的文体娱乐活动,解除 春困 烦恼,可使人体健神清。

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