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训练准确起跳方法 –

时间:2020-09-17  来源:四季养生

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训练准确起跳方法
发布时间:2010-05-08 14:33:49 浏览:1714 来源:老中医养生网
跳远是中学体育课心修项目之一,多数学生喜欢跳远,因为跳远集竞争性,趣味性于一身。但是在实际教学过程中,往往出现偏差,这是由于跳远又是一项技术性强的项目四川哪家治疗小儿癫痫医院好,它要求学生必须在快速跑动中准确踏跳,将助跑速度与起跳有机地结合起来,才能跳出好成绩,而学生在练习过程中,就由于踏跳不准确,跳不出好成绩,从而逐渐对跳远失去兴趣,达不到理想的教学效果。
1.首先在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区,在踏跳板前后各画与踏跳
板相平行的几条线段,湖北哪家癫痫医院效果好每条线段之间的距离为10-15厘米,并按先后顺序标上号码(如1-10号)。
2.在离起跳板适当的距离(如男生20-35米,女生15-25米)地方确定一点,并通过此点画一条与起跳板平行的线,此线为助跑的起跑线,然后在起跑线前后各画出与起跳板前后相同的多条平行线段,每条线段之间的距离也是10-15衡水哪专治癫痫病,医院怎么选CM,并按先后顺序标上号码(1-10)
3.学生由起跑线后开始做由慢到快的加速跑,并在起跳后完成起跳动作,教师站在起跳区一边观察学生起跳的落地点。例如,落在板上,则及时告诉学生助跑距离适当,如果起跳点落在起跳板前或后的任何一点上,教师要及时准确记下标志号,并告诉学生。如,学生起跳点落在起跳板后重庆治疗癫痫病哪里有医院3号线段上,就让该学生下次把起跑线前3 号线段做为助跑线;如果起跳点落在起跳板前8号线上,则让该生下次助跑时,把起跑线后8号线段做为助跑线,图解示意图如下所示:
通过上述方法的练习,学生基本能够准确起跳,从而大大提高了跳远成绩,增强了学生学习的积极性,达到了良好的教学效果。

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