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适合三口之家的早餐食谱推荐 –

时间:2020-09-17  来源:四季养生

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适合三口之家的早餐食谱推荐
发布时间:2011-10-20 14:32:24 浏览:3500 来源:
家庭生活中,每天的早餐应该是众多妈妈们最头疼的事情了,可谓众口难调。怎样能使一顿早餐同时使一家三口都能得到所需要的营养呢?别着急,生活家为您罗列出癫痫是否能治愈了最适合一家三口的营养早餐食谱,让您不再为准备早餐而烦恼。
周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。
周二:牛奶3瓶,花卷3个(每个50克),蛋糕3个(每只25克),梨1个(150克)。
周三:酸奶3瓶八个月宝宝癫娴的症状(600克),蛋饼3个(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1个(150克)。
周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3个(每只50克),香蕉3根(300克)。
周五:牛奶3瓶,三明治面包3个(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3个(齐齐哈尔癫痫专业治疗医院每只50克),橘子3个(150克)。
周六:大米粥(大米100克),煎蛋3个(120克),烧卖3个(75克),菜包3个(150克),酸奶3瓶(600毫升)。
周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3个(每个50克),香蕉3根(300克)。
怎么治癫痫见效快康早餐提示
1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20~30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。早餐最好定时定点,否则会影响消化、吸收。
3.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

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