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饮食指导 生活中几款天然美白蔬果 –

时间:2020-09-17  来源:四季养生

养生之道网导读:饮食指导 生活中几款天然美白蔬果,西兰花 祛斑、滋润西兰花的营养极其丰富。菠菜 加速血液循环,改善暗沉肌肤,樱桃 提升肌肤美白红润的程度,我们来看看生活中这些天然美白蔬果。癫痫病对给生活带来哪些不便p>

美白,爱美的女性几乎每天都在考虑的问题,常常在皮肤上擦一些这样那样的护肤品。其实除了每天的涂抹护肤品外,吃一些能让肌肤 变白 的食品其实效果会更好。

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西兰花 祛斑、滋润西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效预防黑兰州癫痫医院哪里好斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

西兰花烹饪小窍门:

水、空气、热量都会破坏维生素C,所以烹饪西兰花时要特别注意,最好不要用水煮,而采取太原治疗羊羔疯哪里好炒、烤或微波炉烹饪的方式。可以用西兰花煮汤,即使维生素C溶入汤中,我们也可以喝到。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时,要注意挑那种花朵小而茂密的,品质才好。

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