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掌握3大穴位按摩法 缓解颈椎疼痛 –

时间:2020-09-17  来源:四季养生

养生之道网导读:现代人,生存压力大,工作从早忙到晚,往往会忽略了身体的健康。可能在晚上才会发现,脖子僵硬,颈椎部位疼痛,那么,出现这种状况,下文会告诉我们颈椎病的自我治疗法。

风池穴

肩疼痛,由脑外伤癫痫能治愈吗颈椎问题引起的高血压都可以用,睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴,非常有帮助。此养生穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

按摩方法:两只手扶在头两侧,用拇指尖顶着风池穴,顶在那个地方是酸胀的感广西治疗癫痫觉,而不是生痛。先做由轻到重的按压,压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉,继续按压30秒到1分钟。

感觉肌肉有点紧张的时候,就可以开始揉了,按着穴位,手指360度转圈,再局部揉。先顺时针揉30秒,再反过来30秒。

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百会穴

颈椎不好引起的头晕、头痛,或平时累了、精神紧张时,都可以通过按摩百会穴来缓解。 此养生穴位于头顶正中央,两耳尖连线中点处。

按摩方法:用食指或中指按压,按压时要给一定力度,且要持续给力湖北那家医院治癫痫病好。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时,再持续30秒,也可延长到1分钟。

肩井穴

有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况,可以试着按摩肩井穴。 肩井穴位于肩背处,肩膀与颈部连线中点。

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