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男人对抗疲劳的滋补食物大全!

时间:2020-05-19  来源:四季养生

1、可供素的食物:水果、蔬菜

由环境偏酸造成,水果、蔬菜这类碱性食荆门癫痫医院哪些好物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个黄冈癫痫病医院哪最好 水果和约500克的蔬菜。

2、补充高蛋白的食物:豆类、肉类

适当的食用高蛋白食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。因继发性癫能自愈吗 为热量消耗过度也会使人疲劳,所以及时补充热量可很快消除疲劳感。

3、对付高压工作的食物:鲜枣

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色二岁小孩有癫痫可以吃药吗 ,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

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