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老年人夏季健身需要注意哪些

时间:2020-05-18  来源:四季养生

1、着装:“夏练”的服装和鞋帽应该考虑便于散热和防晒海西癫痫病医院那个好 的特点进行选择。

2、时间:高温和阳光直射是夏日白天的最大特点,户外锻炼身体可不能选择这样的环境。

大庆癫痫病医院那个好 e="text-indent:2em;text-align:left;">3、强度:在天气使人体消耗本来就加大的情况下,运动量和持续的时间就不能和别的季节相同了,这一点非常重要。

唐山十佳癫痫专科医院nt:2em;text-align:left;">4、补水:量加大,水分随之流失的更快更多,所以要及时的补水,但补水也不能盲目哦。

安徽看癫痫病上哪家医院好>5、防止:锻炼不当,引起中暑是夏季健身最容易出现的运动伤害,前面几个方面都可以减少中暑的可能性,如果天气过于闷热建议取消户外锻炼,室内锻炼也要注风,另外在锻炼时常备一些藿香正气水和也可以祛暑。

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