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霜降慎防心脑血管病发作 专家教你霜降养生法则

时间:2020-05-18  来源:四季养生

到了十月底,转眼已是深秋,我们也迎来了秋季的最后一个节气:霜降。这个节气也是与天气密切相关,顾名思义就是因为气温进一步下降,出现了下霜的现象,时节也已是秋冬交替。那么,在这样的一个节气,我们养生方面又有什么需要注意和调整的?下面就请专家给我们讲讲。

癫痫病早期症状有哪些">专家:霜降时节易发、、脑血管病

据主任医师黄汉超在此前采访中的介绍,由于霜降时节已是深秋,气温进一步降低,秋衣更浓,秋燥也到了最为明显的时候,因此有几类病人是容易受累的。

“首先是自身阴液不足的患者,其次是有过中风史或是中风的高危人群,如果没有注意及时补充水分,很容易导致中风的发作。这癫痫病不应该吃的东西有哪些?个时间还容易发生头晕,这主要是指控制得不好的人群以及脑血管病的病人,如果病情没有控制好是很容易受累的,因此这部分的人群一定要注意做好疾病控制以及生活饮食的调理。”

霜降是进补的黄金季节?专家教你霜降怎么养阴血

关于霜降的饮食养生,民间有着“一年补透透不如补霜降”的说法,对此,黄汉超主任医师邵通看癫痫哪家医院比较好认为,霜降的饮食原则是滋养阴血,因此在这段时间,的确可以吃一些相关食物来养阴血,肉类方面比较推荐的是牛肉、鹧鸪、带鱼和黄花鱼。

“霜降补阴血首先推荐炖牛肉,可以加入生姜、党参、枸杞等炖煮。还可以选择用胡萝卜和甘蔗去炖牛腩,美味暖身又有进步的功效。鹧鸪的话善于补脾胃,且性味偏温热,也适合这个时节食用。鱼类推荐海鱼的带鱼,这是它的成熟季节,滋补效果也不错。此外霜降还是吃黄花鱼的好时节,这两种鱼类清蒸即可起到养阴血和驱寒的作用。但长春哪家医院治疗癫痫效果好燥热的狗肉和羊肉则不宜在这段时间食用。”

在蔬果方面,黄汉超主任医师表示,可以选择一些阴阳并补的食材,以食用后不会生火还能生津为佳,“这方面推荐的首先是莲藕,既可以补阴血,又可以补火气,是比较适合霜降时食用的食材。此外,大枣、枸杞子、淮山、甘蔗都适合霜降滋阴,特别是甘蔗,甘蔗汁里面加入姜汁引用,有生津、温阳、补气血,是个不错的时令解渴方,如果觉得秋燥受累明显,日常不妨多喝一些。”

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