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预防抑郁症的方法 这些方法你知道吗

时间:2020-01-13  来源:四季养生

  说起抑郁症,大家一点也不觉得陌生,现如今抑郁症不是什么新鲜事,而且很多人都听说过抑郁症。那么你知道预防抑郁症的方法有哪些呢,哪些人易患抑郁症呢,患有抑郁症怎么办呢,下面一起来内容中寻找答案吧。

  预防抑郁症的方法

  疏导与渲泄

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  一般情况下,抑郁症患者的心情,别人是无法理解的,因为观点不一样,有时候就会刺激到抑郁症人群,所以说医生要关心、富有同情心、安静地倾听,使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;

  有足够的信心

  不因治疗困难而失去信心,要以足够的耐心,坚韧地带领颠弦可以治好吗病人渡过发病期;

  积极行动

  森田疗法将“顺其自然,为所当为”视为一种生活的态度,通过积极的行动,去获得成功和喜悦;

  医务人员的沟通

  在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;

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  完善自我

  精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

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  1、后勤保证人员

  这个领域的人经常出现典型问题,那就是要求高,操控程度低。他们在第一线,各方面都给他们发指示;同时他们又是可操控人员的最底层,用专家的说法就是,“什么事情都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排没法预测,不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。

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