您现在的位置: 首页 > 针灸养生 >

冬季怎么养脾胃 适合冬季养胃的食疗方法

时间:2019-12-09  来源:四季养生

身体上的每个器官都在发挥的它的重要作用,所以我们平时应该保护好这些器官,比如比如我们的脾胃脾胃经会经常出现脾胃虚寒的现象,特别是在冬季会让我们感觉特别难受,主要原因是因为平时的气血不足而导致。经常容易出现四肢发凉的现象,并且有时会伴有腹泻。那么,冬季怎么养脾胃呢?

注意保暖,起居规律

注意保暖:尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量,不宜大量运动出汗太多。

起居规儿童癫痫的种类和特点律:冬季起居要遵循早卧晚起的原则,睡眠时间要适当延长。切记,不要熬夜,也不要思虑过度,否则会损伤脾。

 

 

忌食生冷,避免饱食

尽量避免生冷饮食、海产品,这些食物会损伤脾胃的阳气。

尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物,比如煎炸烧烤、人参等,因为长期服用会引起“上火”,正所谓虚不受补。

武汉较好的癫痫病医院

建议在健脾气的基础上,适当加用一些温补的药物。

补脾气的药物、食物有:党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用,性寒,需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。

 

 

适合冬季养胃的食疗方

1、糯米:糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓小儿癫痫发病的前兆是什么解作用。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。

2、板栗:板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。

3、白果:白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促陕西哪治癫痫病好进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

4、山药:山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

5、香菇:可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。

 

上一篇: 土豆炖牛肉怎么做好吃 最正宗的土豆炖牛肉做法

下一篇: 冬天吃藕好不好 不同种类的藕吃法不同