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预防盆腔炎的几个日常小动作_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:四季养生

   下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题,不管是卵巢还是阴道或者盆腔,你一不小心就会出一点差错。也是女性好发的一类,对于盆腔炎,除了日常要多注意个人卫生和保健之外,也可以通过做一些动作来预防的。下面的8个动作需要女性朋友抽出时间坚持做,可以有很好的预防效果。

  预防小动作:

  第一式

  左右压膝:取床上坐位,并腿屈治疗癫痫病的方法都有哪些膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。

  第二式

  伸臂转体:取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作。

  第三式

  屈膝转腰:取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作。

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  仰卧蹬腿:取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,两腿夹角成60度,后缓慢还原,右腿重复上述动作。

  第五式

  伸臂拍足:取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高,右手拍左脚背,缓慢还原后,右脚及左手重复上述动作。

  第六式

  侧卧蹬腿:取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左足向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述动作。蹬腿时,两腿夹角成45度。黑龙江中亚癫痫病医院在哪里p>

  第七式

  交替屈膝:取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床,动作缓慢。

  第八式

  屈膝松腿:取仰卧位,两腿伸直,曲左膝80~90度后,缓慢还原,曲右膝,重复上述动作。

  如何预防盆腔炎发生

  1、在日常生活中,女性朋友很还要搞好个人卫生。不仅要勤换内衣内裤,而且还要武汉癫痫病治疗比较佳医院坚持清洗生殖器,尤其是在月间,更要注意,还要尽量避免性生活的发生。

  2、想要做好盆腔炎的预防,首先要注意性生活的卫生。在平时生活中,男女都要保持生殖器的干净,坚持清洗盆腔炎。这样,可以很好的预防病菌等病原体的入侵,从而更好的预防疾病的发生。

  3、女性朋友们在进行妇科、分娩或者时,一定要注意器具消毒是否严格,一定要注意清洁卫生,以免导致感染的发生。从而,损害女性的身体,导致盆腔炎等疾病的发生。

(责任编辑:彭志兴)

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