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20种殿堂级美食内调抗衰美颜 -

时间:2019-09-19  来源:四季养生

你是否也在恐惧着年龄的一天天的增长,容貌一天天的衰老呢?衰老是每个人必经的人生过程,我们无法阻止衰老的到来,却可以减轻岁月无情的掠夺,抗衰老最好的方法都有什么?如何抗衰老效果会更好?

1、鱼肉

推荐理由:大量蛋白质

而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

2、西兰花

推荐理由:含抗氧化物维生素C及胡萝卜素

开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类哈尔滨治疗癫痫得多少钱才能治好则是最佳蛋白质来源。

3、冬瓜

推荐理由:含丰富的维生素C

对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

4、洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇

目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

5、大蒜

推荐理由:它具有抗氧化的功效,可促进血液循环、加速新陈代谢、排毒减重

它所含有的硫化物具有内蒙古治疗癫痫医院在哪抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没了,不信你可试试。

6、豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。

同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

7、巧克力

推荐理由:拥有快乐

巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形吉林癫痫医院如何中医治疗成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

8、菠菜

推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。不过,应注意食用菠菜时最好用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。

9、草莓

推荐理由:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处

草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

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