您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

哺乳期吃香蕉会回奶吗 吃香蕉注意这3点_女性保健

时间:2019-09-11  来源:四季养生

  香蕉是很多人都喜欢的水果,香甜可口,还助于排便。但是对于哺乳期的妈妈来说,香蕉到底能不能吃呢?会不会出现回奶呢?下面小编就为大家解答。

  哺乳期吃香蕉会回奶吗?

  哺乳期吃香蕉是不会引起回奶的,很多妈咪们担心香蕉过于寒凉会影响乳汁分泌,而事实上适当的吃一些香蕉不仅不会引起回奶,而且对于妈咪们饮食益处多多。

  1、缓解:哺乳期吃香蕉有助于便秘。哺乳期的妈妈们,运动量一般都过少,常有便秘的现象,吃香山西什么医院治疗癫痫病较好蕉就可以帮助缓解便秘,有助于排毒养颜。

  2、防治抑郁:香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,使得保持心情愉快。如果是有产后抑郁的妈咪们多吃香蕉,可以预治抑郁症。

  3、降血压:香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈,可以多吃香蕉。

  4、帮助恢复体力:哺乳期妈咪在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是患者理想的食疗佳果。朔州羊羔疯正规医院p>

  哺乳期吃香蕉注意事项:

  1、在温度较低的季节或者是北方城市的哺乳期妈咪,一定要把香蕉加热后再吃,虽然这会导致水果的营养流失一部分,不过为了改个口味,也别无他法。操作方法是这样:先把热水倒在一个瓷碗里,然后剥开一只香蕉,切成小段,放在热水里面,烫个两三分钟,待香蕉里外都变热的时候,产妇就可以吃了,但不管怎么说。

  2、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

  3、未熟透老年癫痫病能治疗吗的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘,吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

  哺乳期易回奶的:

  1、五谷豆类:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

  2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。治癫痫病医院去哪家比较好

  3、肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

  4、:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

  5、调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

  6、其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。(参考网站:滕牛健康网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

上一篇: 春季吃什么水果最养生?_春季保健

下一篇: 男性怎么呵护男性健康方法_男性保健