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蔬菜中的“祛湿之王”,每天食用一点,把湿气全吸光!附湿气检测 养生资讯

时间:2019-07-21  来源:四季养生

湿气是威胁人体健康的重要因素之一,若是身体有了湿气,不仅身体健康受到威胁,整个生活质量也会随之下降。如今正是三伏天,气候既热又湿,人们很容易会被湿邪入侵,所以,祛湿是我们在三伏天重要的养生手段。

那么,怎么判断自己有湿气呢?

1、感觉起床很困难,整个脑袋或全身仿佛被什么东西裹着似的;(出现这个现象,基本上可以确定湿气很重)

2、起床感到浑身乏力,精神萎靡;(在排除熬夜的情况下)

3、起床感到身体哪家医院治疗小儿癫痫好发沉,肌肉酸疼;(在排除肌肉拉伤的情况下)

4、大便难以成型,且粘性十足,很难冲掉;

5、舌苔又厚又黄;

6、头发和面部爱出油;

7、刷牙恶心干呕,嗓子中有不干不净的感觉。

以上7个症状,感受到3个以上,那基本上就确定身体湿气很重了。这些症状会严重影响到一个人的生活质量,同时也会伤脾、胃、肾等多个器官,那么如何祛湿呢?

冬瓜

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冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,所以也有祛湿效果。

建议取适量冬瓜、薏米、排骨煮成冬瓜薏米排骨汤,祛湿效果好,且非常美味。

辣椒

辣椒中含有丰富的维生素、铁、蛋白质等微量元素,这些物质都是身体营养所需,同时,吃辣椒有利于皮肤的毛细血管扩张,能够促进排汗和祛湿气。

但是需注意,吃辣椒要量力而行,属于容易上火体质的朋友和身处于广东等湿癫痫病会自己好吗热地带的朋友要慎吃。

山药

脾胃如果虚弱,水液代谢能力就会下降,湿邪就容易产生。中医认为,脾能“蕴化水谷、蕴化水湿”,意思就是说,脾脏若是健康,湿邪便会自动被化解。

山药具有补脾养胃的效果,所以也有着间接祛除身体湿气的效果。

芡实

芡实的祛湿效果比薏米还要好。

芡实味甘涩、性平。中医认为,芡实有除湿、健脾、日照癫痫权威专科医院补气、抗衰老、益精、养生等功效。

清补凉做法:

原料:薏米10克,莲子5克,百合5克,淮山10克,玉竹5克,茨实5克,蜜枣两颗,红枣适量,银耳适量,冰糖适量。

洗净后加入适量水炖煮1-2小时即可(取决于火的大小和煲糖水工具)。

此糖水清甜滋补,有祛湿健脾,除痰健肺,补血益气等温和的清凉功效,在三伏天正适合食用。

除了食疗去湿气外,刮痧、拔火罐、运动等方法也能祛除湿气,湿气重的朋友可以酌情选择。

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