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对男人身体好的五种食材你了解么 每日看点

时间:2019-07-21  来源:四季养生

在饮食方面,男人总是不怎么上心,要么就成天大鱼大肉,要么就有一顿没一顿地吃,久而久之,身体必定会出毛病,工作效率也会下降。事实上,有一些食物既美味,又能为男性朋友提供所需的营养,下面小编就为大家介绍一下。

5种食物是男人“护身符”

1、番茄保护前列腺

番茄红素可以清除前列腺自由基,提高前列腺的抗病能力。

西瓜、番茄、葡萄洛阳哪家医院治疗癫痫更靠谱柚等红色食物都富含胡萝卜素,一个成年人每日食用一百至两百克番茄,就能很好满足身体的每日营养所需。

不过要提醒大家,想要番茄的营养功效最大化,一定要将其煮熟、煮透。

2、大蒜缓解疲劳

说起大蒜,我们都知道它强大的杀菌作用,不过,大蒜其实还可以帮助维生素B1吸收,促进糖类新陈代谢,为身体补给能量,缓解人体疲劳。

大蒜还有另外一个作驻马店市癫痫病医院在线咨询用,那就是增强人体免疫力,其中所含的硒化合物有非常强大的抗氧化功效,有助于预防癌症。

3、鲜枣对抗高压

男人总是工作家庭两头忙,压力山大是难免的,此时更需要用食物来补给营养。

压力比较大的人,每天可以吃3~5颗鲜枣补充维生素C,抵抗疲劳。

除鲜枣外,含维C丰富的食物还有猕猴桃、橘子、橙子、西兰花等。

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4、多吃蚝能补精

随着年龄增长,男人精子的质和量都在不断下降。

锌是男性精液中的重要成分,一旦体内缺乏锌元素,精子的质量和数量都会受影响。

在海鲜类中,虾、蟹、蚝的含锌量比较多,一颗生蚝中的含锌量就能满足一日营养所需(15毫克),对提高男性“精”力很有好处。

5、吃深海鱼少中风

近年来,患高郑州军海癫痫病医院地址脂血症、中风的中青年男性越来越多,而深海鱼类中的欧米伽-3脂肪酸可以很好降低血液粘稠度、促进血管扩张、降低甘油三酯,是心血管的好朋友。

富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼主要有秋刀鱼、鲑鱼、石斑鱼等,男性可以换着吃,如果可以的话,一星期吃两次是最好的。

再次小编希望在奋斗的男人们对自己好点啦!

作者:钱丢啦(喜欢的朋友点下关注,谢谢

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