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有这3个症状的,要小心了,你已经患了轻度抑郁症! 每日看点

时间:2019-07-21  来源:四季养生

出现这4个症状,要注意,你可能是患上了轻度抑郁症!抑郁症”,这个名字越来越常出现在我们的视野中。很多名人都有抑郁症病史,张国荣、三毛、赫尔曼·黑塞、欧内斯特·海明威、川端康成、丘吉尔、海子、阮玲玉、罗宾·威廉姆斯、张纯如、徐迟、贾宏声、孙仲旭、刚去世不久的“小红莓”主唱桃乐丝……而在生活中,身边的亲朋好友包括我们自己,也有许多人经受着抑郁症的痛苦和折磨。

诱发抑郁症的4大原因:

工作因素:压力大,上班忙得团团转,做不好还挨骂,不能很好地进行自我调整,就会影响身体和身心健康,患抑郁症的几率就会增加。

环境因素:失去亲人、失恋、经济困难,或者生海东癫痫病医院有哪些活方式发生重大变化,这些都会促发抑郁症。

性格因素:个性内向、特别敏感,总是心事重重,这些情况都引发抑郁情绪,严重的话,会导致抑郁症。

生化因素:人的情绪、行为受大脑控制,而大脑中有一些神经递质可以调节人的情绪和行为。当大脑中的快乐兴奋物质浓度下降时,人的抑郁情绪就会随之产生。这是抑郁症发病中不可忽视的重要因素。

从抑郁症患者临床表现来看,大多数抑郁症患者平时跟普通人没有什么区别, 一旦临界点到来就会彻底爆发。那么,抑郁症病人犯病时是什么样子的?简单地说,因人而异,他们的表现形式不尽相同。但是,根据病情轻重,一旦发作会有如下症状:

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一、轻度抑郁症阶段

平时的兴趣丧失,以前关系很亲密的亲朋好友关系变疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好等。经常失眠,入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,早醒且醒后难再入睡,陷入悲哀气氛中;但另外有一些抑郁症患者可能睡得太多,经常性的磕睡。

二、中度抑郁症阶段

睡眠障碍,睡眠成了一种折磨。同时体重下降、食欲减退、性欲持续减退等等症状。腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状,到医院查不出任何毛病。经常无缘无故发脾气。

三、重度抑郁症阶娄底哪家医院看癫痫病最好

重度抑郁很可怕,会愤世厌俗,有自杀的念头。对自杀未果者,如果只抢救了生命,未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗),患者仍会重复自杀。

抑郁症,从医学角度讲,是一个综合征,它不仅仅是情绪上的异常,还包括思维上的异常,行动力的异常,这个疾病会对个人产生生理、心理的变化,以及社会负担的加重。是否有种感觉,抑郁症的发病率越来越高了,医学上是这么解释的:

各个年龄段,尤其是职场人都有患抑郁症的可能,所以日常预防非常重要。张玲博士给出以下建议:

1. 每天保证1小时的晒太阳时间。由于人的大脑里的神经内分泌是受日夜变武汉哪个癫痫病治疗医院好化影响的,有一定的规律性,就是常说的生物钟。对于一天到晚都待在办公楼或者生活作息不规律的的职场人,生物钟发生紊乱后,特别容易把抑郁情绪转化为抑郁症。

2. 多运动。运动本身会增加人体内啡肽的分泌,这种内啡肽带给人的变化是情绪上会愉悦、会振奋。可以利用空余时间多做些简单的体力运动,尤其是有氧运动。

3. 培养兴趣爱好。工作之余扩大自己生活圈子,可以帮助负性情绪、生理不舒服的注意力转移到有意义的事情上来,对抑制情绪也有一个缓解作用。

4、主动寻求帮助。通过寻求家人的帮助,讲述你的感受,将不好的情绪宣泄出去。

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