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对付春困,我有六招

时间:2019-06-11  来源:四季养生

  “春困”是因为冬春之交,气候渐暖,人的皮肤血管和毛孔由冬季的收敛状态逐渐扩张,皮肤血流量大大增加,引起大脑供血不足,机体尚不能马上协调适应,故使人产生疲乏的感觉。“春困”经常困扰读书压力大的青少年,使其在宝贵的课堂时间中,无法提起精神,从而影响学习效率。现介绍六种方法,轻松解决“春困”问题。

  1.治癫痫医院哪家治的比较好适当运动

  大地春回,万物复苏。应多走出户外活动,进行适量的健身锻炼,可有效改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供养量,春困就会缓解。

  2.嗅觉刺激

  在机体疲惫、昏昏欲睡的情况下,可使用风油精、清凉油如何正确的使用药物治癫痫、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质,通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意。

  3.视觉刺激

  精心设计安排自己的生活环境,使居室或学习、办公室的场所明亮清爽,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人一种赏心悦目之感。

  癫痫病治疗首选医院rong>4.饮食调理

  采用多样化的饮食平衡营养,使身体获得多种营养成分。多摄鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物,具有“醒脑”作用;保持饮食的清淡,少食或不食用重油腻味的食物。

  5.听觉刺激

  走出自己的小圈子,走进人群,在与癫痫病常规治疗方法有哪些朋友交往中调节情绪,获得快乐,精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有刺激振奋人心的音乐或歌曲,兴奋神经,驱除困意。

  6.触觉刺激

  在乍暖还寒的时节,适当采用冷水洗脸,以水的温度刺激皮肤,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

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