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性生活健身法:凯格尔与蝴蝶|性生活健身法:凯格尔与蝴蝶

时间:2019-06-06  来源:四季养生

发布时间:2016-09-10 23:25:44   来源:  

    凯格尔

    凯格尔(提肛)是经典的性爱热身之一河南癫痫科哪里好,它可以增强下身肌肉功能,帮助女性在性生活中更好地紧握Y茎,更容易获得性高潮.男性可以用类似的方法,通过收缩在Y囊与肛门之间的PC肌,来达到延缓射精的目的.

    收缩PC肌,有点像平时止尿的动作,每次收缩时间大约2~3秒,收缩时吸气,放松时呼气.

  沧州治癫痫到哪个医院  刚开始时,每次练习收缩10~20次即可.凯格尔几乎可以在任何时间任何地点进行练习.可以在早餐时,每吃一口就练习一下.或者在看电视时,在翻看杂志时,甚至在和同事聊天时,直到你每天练习次数达到100~200次为止.这种伸缩简单而且快乐,可以刺激性欲.每天做的话,1个月后就会收到效果.

    蝴蝶姿势

  &nb武汉治癫痫的医院哪家专业sp; 仰卧,曲膝,两膝微微分开,两脚并拢,脚掌平放在地面上.接下来,双手用力拉双脚到臀部,转动你的脚踝,直到双脚脚掌紧贴在一起,膝盖指向床边.这时让膝盖尽量向下,但不过于用力.此时,你的另一半可以轻轻地下压你的大腿内侧.当你的双膝打开得越远,你会感觉到越舒服,保持这种姿势60秒钟.在手的帮助下,轻轻收回膝盖,并且放松.

    这一也可以在坐姿时进行,或者夫脑外伤引发的癫痫病怎么治妻双方背对背地进行.选择坐姿时,背部要尽量伸直,双方的脊柱互相接触,放松肩部,让颈部与脊柱保持直线.让双脚离上身越近越好,转动脚踝,让脚心相贴,紧握住双脚,让膝盖向外突出.深呼吸,观察让膝盖慢慢开始向下,但不可过于用力.这种蝴蝶姿势对于月经失调也有益,可以有助于减轻生产的疼痛.

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